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孩子自己訂的 AI 規則（9–15 歲）

規則由孩子自己訂，爸媽當教練、不當監視器。爸媽只先說清楚健康底線，底線之內讓孩子自己決定、自己記錄、每週一起回顧。附 6–8 歲輕量版。

PDF・6 頁・1.2 MB

6–8／9–11／12–15 歲三個年齡的每日課表，用台灣免費就能用的工具。照國健署建議，全天螢幕（包含學習）不超過 1 小時。借鏡 Alpha School 的架構，但不是他們的官方課程，也不保證成效。

PDF・5 頁・1.1 MB

這幾份是家庭學習參考和衛教資訊，不是醫療建議，也不是心理諮商、治療或診斷。

挑一件就好，都免費。

規則由孩子自己訂，爸媽當教練、不當監視器。6 頁可列印 PDF，直接下載，不用留 email。

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